El proceso de alimentación en la infancia es fundamental para sentar las bases alimentarias que acompañarán al niño durante el resto de su vida, así como para protegerlo de la aparición de posibles enfermedades relacionadas con la nutrición. El organismo de los pequeños se encuentra en desarrollo y por eso es imprescindible que reciban una alimentación saludable y equilibrada desde el mismo momento de la concepción.
Seguramente te gustaría contar con una orientación para crear hábitos alimenticios en tus hijos y ayudarte a que sigan una alimentación adecuada. Pues estás de suerte: te la ofrecemos a continuación.
¿Qué pasos seguir para una correcta alimentación en edad infantil?
Veamos cómo se pueden crear hábitos alimenticios en los niños de manera sencilla y hacer que coman de manera equilibrada:
1. Da ejemplo
Debes tener en cuenta que tus hijos te imitan en todo. Si eres de no comer verduras o fruta, ellos tampoco lo harán. Si das ejemplo, lograrás que incorporen toda clase de alimentos a su dieta, mejorando su crecimiento y desarrollo.
2. No desistas
Si tu hijo dice que algo no le gusta, deja pasar unos días y prueba nuevamente un poco más adelante; cambiando la cocción, la textura o la presentación es muy posible que su opinión respecto a un alimento varíe.
3. No obligues al niño a comer
Es mejor no obligar al niño a comer. Una mejor táctica es pedirle que pruebe lo que le sirves y asegurarle que, si algo no es de su agrado, no tendrá que comérselo obligatoriamente. Es mucho más importante que vayan probando diferentes alimentos a que limpien el plato comiendo siempre lo mismo.
4. No llenes los platos
Es necesario recordar que los niños necesitan porciones infantiles, su alimentación no es igual a la de los adultos y lo último deseable es un niño obeso.
5. Permite ciertos gustos
Te recomendamos que, de vez en cuando, permitas que tus hijos coman algún dulce: todo puede y debe consumirse en su justa medida y negárselo hará que lo deseen mucho más.
6. Haz que el agua sea la bebida preferida del niño
Recuerda que las bebidas azucaradas, incluyendo los zumos de frutas envasados, tienen un valor nutricional por debajo de su contenido calórico. Puedes permitir que los consuman, pero muy moderadamente. Recuerda que beber agua siempre es la mejor opción.
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Las primeras muestras de cariño y comunicación que recibe el bebé dentro del útero son recibidas a través de la piel. Más adelante, las manos de los progenitores sobre el cuerpo del recién nacido provoca en ambos una sensación de bienestar que los conecta y crea un vínculo afectivo que se mantendrá a lo largo de toda la vida.
Los beneficios de los masajes infantiles son numerosos y su objetivo básico es conseguir, por medio del tacto, que el bebé se relaje y adquiera beneficios tanto en lo físico como en lo emocional, lo que favorecerá enormemente un desarrollo equilibrado.
Con los masajes, los niños son capaces de sentir todo el amor que los padres pueden ofrecer, y ellos aprenderán a escuchar lo que el pequeño les dice a través de su cuerpo.
¿Cuáles son los principales beneficios de los masajes en los niños?
Las ventajas de los masajes infantiles abarcan varios aspectos cotidianos de la vida del niño. Te mostramos los más destacables:
– Fortalecen el apego y el vínculo afectivo
Las constantes caricias, miradas, abrazos y sonrisas generan una complicidad que ayuda al fortalecimiento de la relación familiar. Los padres conocerán mejor a su bebé y vencerán posibles miedos de los primeros meses tras la llegada del bebé.
– Sirven para relajar y liberar tensiones
Los masajes en los niños ayudan a reducir el nivel de estrés en ellos, ya que cada día son expuestos a nuevos estímulos u objetos desconocidos. A través del masaje, los padres también pueden relajarse de su día y dedicarse de lleno al bebé durante un tiempo.
– Alivian dolores
Los dolores causados por cólicos, gases o estreñimiento se alivian con los masajes, lo que además refuerza el sistema inmunológico del niño.
– Mejoran la circulación sanguínea y el drenaje linfático
Al lograr esto, también se tonifican y relajan todos los músculos, lo que facilita el sueño profundo del bebé.
– Fortalecen el sistema respiratorio
Los masajes en la zona del pecho o la espalda regulan el sistema respiratorio, fortalecen los pulmones y ayudan a superar la congestión causada por la mucosidad.
– Mejoran la autoestima del bebé
Con los masajes se desarrolla la coordinación del bebé y se consigue que sea más receptivo al tacto, lo que le hará sentirse mejor y más querido.
Guardería TEO: la mejor alternativa para el cuidado, aprendizaje y bienestar de tus hijos
Desde 1987, en la Guardería TEO nos caracterizamos por trabajar con inmenso amor y dedicación para ofrecerte los mejores servicios de calidad en la educación y cuidado de tus hijos. El desarrollo integral de los más pequeños es nuestra prioridad, siempre respetando su individualidad y asegurando que prevalecen los valores de unión familiar.
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